🥤 Ingrédients
- Riz rouge 80g
- Haricots noirs 80g
- Avocat ½
- Coriandre quelques feuilles
- Citron vert 1
- Piment doux ½ cc
📋 Préparation
- 1 Cuire riz et haricots.
- 2 Trancher l'avocat.
- 3 Dresser le bol.
- 4 Coriandre, citron vert, piment.
- 5 Prendre un moment de gratitude avant de manger.
💬 Conseil de Vera
Avant ce repas, nomme 3 choses pour lesquelles tu es reconnaissant·e. Cela change la relation à la nourriture.
🌿 Bienfaits
- ✓ Association riz-haricots = protéine complète
- ✓ Repas de gratitude envers les aliments simples
- ✓ Plante les pieds dans la nourriture universelle
🎬 Vidéo de la recette
❓ Questions fréquentes
Pourquoi la gratitude avant le repas ?
La pratique de gratitude active le système parasympathique — l'état de digestion optimale.
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