🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie charbon actif black s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le charbon actif alimentaire est apprécié pour ses propriétés adsorbantes
- Le lait de coco apporte des graisses saines pour l'absorption des nutriments liposolubles
- La banane donne une consistance crémeuse et masque le goût du charbon
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium859.7 mg
- Potassium1030.2 mg
- Calcium39.9 mg
- Magnésium80.9 mg
- Fer1.8 mg
- Vitamine C28 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher la banane.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 30 secondes.
Servir immédiatement — la couleur noire est spectaculaire !
Ne pas prendre de médicaments 2 heures avant ou après ce smoothie — le charbon actif peut réduire leur absorption.
🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
En petites quantités et de façon ponctuelle oui. Éviter si tu prends des médicaments. Consulter un médecin si doute.
Non, 1-2 fois par semaine maximum. Une utilisation excessive peut perturber l'absorption des nutriments.
En pharmacie ou en magasin bio. S'assurer qu'il est certifié alimentaire (food grade).
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