🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraDonnées nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bleuet relaxant s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les myrtilles sont riches en anthocyanes, puissants antioxydants neuroprotecteurs
- La cardamome est appréciée pour ses propriétés apaisantes dans la tradition ayurvédique
- Le miel de fleurs favorise la détente par son apport en acides aminés
Valeurs nutritionnelles estimées
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🌿 L’avis de Vera
Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Rincer les myrtilles.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 45 secondes.
Servir frais en soirée.
La cardamome s'utilise en toute petite quantité — elle est très parfumée. Une pincée de trop et elle domine tout.
🌿 Bienfaits
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Programme Zen du Soir disponible dans le Pack Complet Smoothland 🧘
❓ Questions fréquentes
Oui ! Elles sont encore plus riches en anthocyanes que les myrtilles cultivées.
Oui, c'est un smoothie tout doux. Omettre la cardamome si l'enfant n'aime pas les épices.
Ce sont les mêmes fruits — bleuet est le terme québécois pour myrtille.
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