🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie golden milk doux s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le curcuma est reconnu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires
- Le poivre noir multiplie l'absorption de la curcumine par 20
- Le lait de coco apporte des acides gras qui favorisent l'absorption des composés liposolubles
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium1072.2 mg
- Potassium696.2 mg
- Calcium57.1 mg
- Magnésium62.3 mg
- Fer4.5 mg
- Vitamine C9.3 mg
- Folates43.8 µg
- Vitamine B120.4 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Chauffer le lait de coco à feu doux.
Ajouter toutes les épices en poudre et fouetter.
Ne pas faire bouillir.
Ajouter le miel hors du feu.
Servir chaud dans un grand mug.
Ce golden milk peut être bu chaud le soir ou froid le matin sur glaçons — les deux versions sont délicieuses.
🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Le lait de coco chaud et les épices ont un effet apaisant. Le miel apporte aussi du tryptophane.
Oui, se conserve 3 jours au frigo. Réchauffer doucement avant de boire.
La poudre de curcuma bio est idéale. Vérifier qu'elle est vibrante et de couleur orange-jaune intense.
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