🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraDonnées nutritionnelles insuffisantes pour produire une analyse fiable. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie lune de cerise s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les cerises griottines sont l'une des rares sources naturelles de mélatonine
- Le lait d'avoine contient du tryptophane qui soutient la production de sérotonine
- La vanille est appréciée pour ses propriétés calmantes
Valeurs nutritionnelles estimées
Bloc nutrition chargé, données indisponibles pour cette recette.
🌿 L’avis de Vera
Bloc Vera chargé, analyse indisponible pour cette recette.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Dénoyauter les cerises (ou utiliser des cerises surgelées).
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 45 secondes.
Servir frais 1 heure avant le coucher.
Les cerises griottines (Montmorency) sont particulièrement concentrées en mélatonine. Les cerises douces fonctionnent aussi mais sont moins efficaces.
🌿 Bienfaits
Programme Sommeil
Programme Sommeil Réparateur disponible dans le Pack Complet Smoothland 🌙
❓ Questions fréquentes
Les deux fonctionnent. Les griottines surgelées sont disponibles toute l'année.
45 minutes à 1 heure avant le coucher pour un effet optimal.
Des études montrent que le jus de cerise griottine peut améliorer la durée du sommeil. Les résultats varient selon les personnes.
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