🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie matcha énergie s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le matcha contient de la L-théanine qui procure une énergie calme et sans pic
- La banane apporte de l'énergie immédiate
- Le lait de coco est source de triglycérides à chaîne moyenne (TCM) favorables à l'énergie
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Voir plus de détails
- Sodium859.7 mg
- Potassium1030.2 mg
- Calcium39.9 mg
- Magnésium80.9 mg
- Fer1.8 mg
- Vitamine C28 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Diluer le matcha dans 2 c.s. d'eau chaude et bien fouetter.
Laisser refroidir.
Mixer le matcha avec tous les ingrédients.
Servir immédiatement avec des glaçons.
Utiliser du matcha de qualité cérémonie (grade A) pour un goût optimal et une meilleure concentration en L-théanine.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
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❓ Questions fréquentes
Préférer le grade cérémonie (Japon) pour un goût plus doux et une meilleure qualité nutritive.
Oui, par du lait d'avoine pour une version plus légère.
Pour beaucoup oui — l'énergie est plus progressive et sans les nervosités liées à la caféine du café.
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