🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie slim berry s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les myrtilles sont parmi les fruits les plus riches en antioxydants
- Les framboises sont très riches en fibres et peu caloriques
- Le yaourt grec 0% apporte des protéines qui favorisent la satiété
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium1040.1 mg
- Potassium409.4 mg
- Calcium85.9 mg
- Magnésium31.8 mg
- Fer3.4 mg
- Vitamine C63.8 mg
- Folates12 µg
- Vitamine B120.2 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Rincer les baies.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 45 secondes.
Ajuster la consistance avec un peu d'eau.
Servir frais.
Utiliser des fruits surgelés permet d'avoir ce smoothie toute l'année et d'obtenir une texture plus froide.
🌿 Bienfaits
Guide Minceur Avant Été
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❓ Questions fréquentes
Oui, les baies sont naturellement sucrées. Omets le miel pour réduire encore les calories.
Les deux fonctionnent. Le skyr est légèrement plus riche en protéines.
Oui, en barquette pour des smoothie bowls le lendemain.
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