🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie flat belly morning s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le kiwi est riche en vitamine C et en actinidine, une enzyme digestive
- Les épinards apportent du magnésium essentiel au métabolisme
- Le concombre est composé à 96% d'eau, très hydratant
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium199.3 mg
- Potassium544.5 mg
- Calcium58.7 mg
- Magnésium26 mg
- Fer0.3 mg
- Vitamine C140.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher les kiwis et les couper en morceaux.
Laver les épinards.
Couper le concombre en rondelles.
Presser le demi-citron.
Tout mixer 45 secondes. Servir frais.
Pour un effet optimal, boire ce smoothie à jeun, 20 minutes avant le petit-déjeuner.
🌿 Bienfaits
Guide Minceur Avant Été
Programme complet disponible dans le Guide Minceur 🌸 — 7 jours de recettes ciblées
❓ Questions fréquentes
Il est préférable de le consommer dans l'heure pour conserver les vitamines.
Oui, par une pomme verte pour un goût légèrement différent mais tout aussi bon.
Environ 88 kcal — très léger pour bien démarrer la journée.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.