🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie brûle-graisse tropical s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- La mangue est riche en fibres qui contribuent à la satiété
- Le piment de Cayenne est apprécié pour son effet thermogénique
- Le citron vert est une source naturelle de vitamine C
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium43.8 mg
- Potassium645 mg
- Calcium68.5 mg
- Magnésium34.6 mg
- Fer0.2 mg
- Vitamine C39.6 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher et couper la mangue.
Presser le citron vert.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 45 secondes jusqu'à consistance lisse.
Servir immédiatement avec quelques glaçons.
La pincée de piment doit rester légère — augmente progressivement selon ta tolérance.
🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Non, il est optionnel. Sans piment, le smoothie reste délicieux et désaltérant.
Oui, la mangue surgelée convient parfaitement et rend le smoothie plus frais.
Idéalement en milieu de matinée, entre le petit-déjeuner et le déjeuner.
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