🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie pumpkin spice s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Citrouille riche en bêta-carotène
- Source de potassium
- Apport en fibres
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Voir plus de détails
- Sodium1.2 mg
- Potassium5.2 mg
- Calcium2.3 mg
- Magnésium0.4 mg
- Fer0.0 mg
- Vitamine C0.6 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire la citrouille à la vapeur et laisser refroidir.
Mixer avec cannelle, vanille et lait d'amande.
Ajouter du miel si souhaité.
Servir tiède ou froid.
Utiliser du potimarron pour un goût plus doux et sucré que la citrouille.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Recette Automne Smoothland 🎃
❓ Questions fréquentes
Oui, parfait et plus pratique. Choisir sans sucre ajouté.
Non, le pumpkin spice commercial contient souvent du sucre et des arômes. Ici tout est naturel.
Oui à 100%.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.