🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie cerveau boosté s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Combinaison anthocyanines + folates
- Source d'oméga-3 végétaux
- Apport en glucose naturel
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium339.2 mg
- Potassium132.4 mg
- Calcium44.3 mg
- Magnésium10.5 mg
- Fer1.3 mg
- Vitamine C1.8 mg
- Folates12 µg
- Vitamine B120.2 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Laver myrtilles et épinards.
Tout mixer avec le chia, le miel et 200ml d'eau.
Laisser reposer 5 minutes pour que les chia gonflent légèrement.
Servir.
Préparer la veille sans le miel et ajouter au moment de servir pour conserver la texture.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Programme Concentration Smoothland 🧠
❓ Questions fréquentes
Non, mais les mixer ou les laisser gonfler 5 minutes dans le smoothie améliore leur absorption.
Les anthocyanines et les oméga-3 sont étudiés pour leurs effets neuroprotecteurs. Ce smoothie contribue à une alimentation saine.
Oui, c'est une collation légère et nourrissante.
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