🥤 Ingrédients
📋 Préparation
Éplucher et épépiner la pastèque.
Laver les feuilles de menthe.
Râper légèrement le gingembre.
Mixer tous les ingrédients.
Filtrer si souhaité. Servir avec des glaçons.
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
Retirer les pépins de pastèque pour une texture plus lisse.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium1.4 mg
- Potassium336 mg
- Calcium23.2 mg
- Magnésium36.6 mg
- Fer1.4 mg
- Vitamine C31.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 Bienfaits
🎬 Vidéo de la recette
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie anti-ballonnements s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Très hydratant grâce à la pastèque (92% d'eau)
- Riche en lycopène, antioxydant naturel
- Gingembre apprécié pour le confort digestif
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
La Méthode Smoothland — 7 jours
Recette du programme détox incluse dans le Guide Minceur 🌿
❓ Questions fréquentes
Oui, c'est même idéal en dehors de la saison.
5 à 8 feuilles selon l'intensité souhaitée. La menthe est puissante en saveur.
La pastèque est naturellement sucrée. Pas besoin d'ajouter du sucre.
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