🥤 Ingrédients
📋 Préparation
Éplucher les kiwis.
Laver les épinards.
Presser le citron vert.
Mixer avec l'eau de coco jusqu'à texture lisse.
Servir immédiatement bien frais.
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Utiliser des kiwis bien mûrs pour un goût moins acide.
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium46.1 mg
- Potassium901 mg
- Calcium97.1 mg
- Magnésium40.4 mg
- Fer0.3 mg
- Vitamine C129.3 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 Bienfaits
🎬 Vidéo de la recette
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie flat tummy vert s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Riche en vitamine C et actinidine
- Source de magnésium
- Apport en électrolytes naturels
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
La Méthode Smoothland — 7 jours
Recette incluse dans le Guide Minceur Avant Été 🌸
❓ Questions fréquentes
Oui, sauf si tu as un blender puissant — la peau est comestible et riche en fibres.
Non, de l'eau plate convient. L'eau de coco apporte des électrolytes en plus.
2 kiwis moyens sont idéaux pour équilibrer le goût et l'acidité.
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