🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie nuit paisible s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Dattes riches en glucose favorisant le passage du tryptophane
- Source de magnésium
- Apport en fibres
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium1068.7 mg
- Potassium530.2 mg
- Calcium47.3 mg
- Magnésium45.4 mg
- Fer1.3 mg
- Vitamine C6.6 mg
- Folates43.8 µg
- Vitamine B120.4 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Dénoyauter les dattes.
Mixer avec le lait, la cannelle et la vanille.
Bien mixer pour dissoudre les dattes.
Servir tiède.
Tremper les dattes 15 minutes dans l'eau tiède avant de mixer pour une texture plus lisse.
🌿 Bienfaits
Programme Sommeil
Programme Sommeil 7 Jours Smoothland ⭐
❓ Questions fréquentes
Elles sont naturellement sucrées mais avec un index glycémique modéré. 2 à 3 dattes sont raisonnables.
Oui, les dattes Medjool sont plus moelleuses. Les dattes déglet fonctionnent aussi.
30 à 60 minutes avant le coucher.
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