🥤 Ingrédients
📋 Préparation
Écoute ce dont ton corps a envie.
Prépare ce qui te semble juste.
Mange la quantité qui te satisfait.
Arrête quand tu es rassasié·e.
Remarque comment tu te sens après.
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Ce bol n'a pas de recette fixe — c'est le point d'arrivée du travail TCA : manger librement, avec confiance.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 Bienfaits
🎬 Vidéo de la recette
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bol liberté alimentaire s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Repas guidé par l'intuition, pas par les règles
- Pratique avancée de l'alimentation intuitive
- La liberté alimentaire est l'objectif TCA
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
La Méthode Smoothland — 7 jours
Ce bol est l'objectif du programme Smoothland — la liberté alimentaire.
❓ Questions fréquentes
C'est exactement la question du travail TCA. Si tu ne sais pas encore, c'est normal — c'est un apprentissage progressif.
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