🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie calme & sérénité s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Camomille appréciée pour ses propriétés calmantes en phytothérapie
- Source de tryptophane
- Miel favorise la relaxation
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium7.5 mg
- Potassium633 mg
- Calcium4.5 mg
- Magnésium45.9 mg
- Fer0.8 mg
- Vitamine C24.8 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Infuser la camomille 5 minutes dans l'eau chaude.
Laisser tiédir.
Mixer avec banane, lait chaud et miel.
Servir tiède.
Utiliser de la camomille romaine plutôt qu'allemande pour un effet plus doux.
🌿 Bienfaits
Programme Sommeil
Recette Calme et Sommeil Smoothland 🕊️
❓ Questions fréquentes
En vrac est préférable. En sachet convient aussi — laisser infuser 5 minutes.
Le mixer avec du lait chaud suffit. Éviter de chauffer après mixage pour préserver les enzymes.
Oui, en réduisant la quantité de miel pour les moins de 1 an (contre-indiqué avant cet âge).
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