🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie récupération nuit s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Kiwi apprécié pour ses effets sur le sommeil dans plusieurs études
- Source de sérotonine précurseur
- Apport en vitamine C
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium859.7 mg
- Potassium1436.2 mg
- Calcium80.5 mg
- Magnésium97.7 mg
- Fer2.0 mg
- Vitamine C142.7 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher kiwi et banane.
Mixer avec le lait.
Ajouter le miel.
Servir frais ou à température ambiante.
Des études observationnelles suggèrent que consommer 2 kiwis avant le coucher pourrait aider à mieux dormir.
🌿 Bienfaits
Programme Sommeil
Recette Sommeil Smoothland 🌿
❓ Questions fréquentes
Le kiwi est riche en sérotonine et antioxydants. Quelques études observationnelles montrent un effet positif sur le sommeil.
Oui avec du lait d'amande ou de l'eau de coco.
Naturellement sucré par les fruits. Le miel est optionnel.
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