🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie crêpes dimanche bienveillant s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Repas plaisir assumé sans restriction
- Les interdits alimentaires alimentent les compulsions
- Plaisir conscient et modéré
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Préparer la pâte à crêpes.
Laisser reposer 20 min.
Cuire 4 crêpes.
Garnir Nutella et banane.
Manger avec plaisir, sans culpabilité.
S'autoriser des crêpes le dimanche réduit la probabilité de compulsions la semaine. L'interdit attire.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Oui. La restriction crée les compulsions. Un repas plaisir régulier est protecteur.
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