🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bol auto-compassion s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Douceur réconfortante sans culpabilité
- Rappel que manger peut être un acte d'amour envers soi
- Tryptophane pour la sérotonine
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Préparer le riz au lait avec lait et vanille.
Cuire à feu doux 20 min.
Couper la poire en lamelles.
Verser dans un beau bol.
Poire + cannelle + miel.
Ce bol est un acte d'auto-compassion. Mange-le sans te justifier.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland — Douceur & Bienveillance
❓ Questions fréquentes
Oui, avec du lait d'avoine ou de coco. La texture est différente mais tout aussi réconfortante.
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