🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie repas simplifié semaine s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Repas rapide non-transformé
- Démontre qu'on peut bien manger en 15 min
- Alternative aux plats industriels
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire le riz.
Faire sauter les légumes surgelés.
Faire des œufs brouillés.
Assembler dans un bol.
Tamari + gingembre + sésame.
Ce repas prouve qu'une alimentation saine ne nécessite pas de temps long. L'excuse de la rapidité ne tient pas.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Brocoli, mélange asiatique, épinards. Les légumes surgelés conservent 90% de leurs nutriments.
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