🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie anti-insomnie s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Cerises naturellement riches en mélatonine
- Source de tryptophane
- Apport en antioxydants
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium959.6 mg
- Potassium721.6 mg
- Calcium118.1 mg
- Magnésium84.9 mg
- Fer5.1 mg
- Vitamine C5.9 mg
- Folates107.3 µg
- Vitamine B120.7 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Dénoyauter les cerises.
Mixer avec le lait, la vanille et le miel.
Servir tiède ou à température ambiante.
Les cerises griottes contiennent plus de mélatonine que les cerises douces.
🌿 Bienfaits
Programme Sommeil
Programme Sommeil 7 Jours Smoothland 💤
❓ Questions fréquentes
Oui, les cerises congelées conservent leur mélatonine.
C'est un smoothie bien-être. En cas d'insomnie persistante, consulte un médecin.
Oui, chauffer doucement le lait avant de mixer pour un effet tisane smoothie.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.