🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie repas préparé à deux s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Cuisiner ensemble ritualise le repas
- Lien social autour de l'alimentation — facteur protecteur TCA
- Sauce maison = conscience des ingrédients
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Préparer la sauce tomate maison avec ail et basilic.
Cuire les pâtes fraîches al dente.
Dresser ensemble.
Servir à table dressée.
Manger ensemble, sans téléphone.
Partager la préparation d'un repas est un acte thérapeutique. Il réintroduit l'alimentation comme moment social.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Oui, cuire al dente est essentiel. 1 minute de moins que ce qu'indique le paquet.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.