🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie assiette semaine meal prep s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Préparation hebdomadaire qui structure l'alimentation
- Réduit les décisions alimentaires impulsives
- Sécurité alimentaire de la semaine
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire riz et pois chiches.
Rôtir tous les légumes.
Préparer sauce tahini.
Répartir dans 4 contenants.
Conserver 4 jours au frais.
Le meal prep est une stratégie TCA puissante : avoir un repas prêt réduit les comportements alimentaires impulsifs.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Brocoli, carotte, courgette, poivron, patate douce. Éviter concombre et tomate qui rendent de l'eau.
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