🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie sommeil profond s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Banane riche en tryptophane précurseur de mélatonine
- Source de magnésium
- Miel favorise le passage du tryptophane au cerveau
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium5.7 mg
- Potassium610.2 mg
- Calcium3.9 mg
- Magnésium44.9 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C23.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher la banane.
Mixer avec le lait d'amande tiède.
Ajouter miel et cannelle.
Servir tiède pour un effet relaxant.
Consommer 1 heure avant le coucher. Servir tiède pour un effet calmant.
🌿 Bienfaits
Programme Sommeil
Recette du programme Sommeil Smoothland 🌙
❓ Questions fréquentes
1 heure avant le coucher est idéal pour laisser le temps au tryptophane d'agir.
Oui, le lait de vache est naturellement riche en tryptophane.
Une datte ou du sirop d'agave conviennent. Le miel est préféré pour son index glycémique modéré.
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