🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie poké bowl plaisir s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Repas coloré et visuellement engageant
- Plaisir restaurant à la maison
- Oméga-3 et protéines pour l'humeur
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire le riz vinaigré.
Trancher le thon.
Couper avocat et concombre.
Dresser le bol par sections.
Arroser de ponzu.
Prends le temps de photographier ton bol avant de manger — c'est un acte de pleine conscience.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Oui, c'est très bien. Ou du saumon fumé pour une version plus facile.
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