🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bol smoothie conscience s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Bol à manger à la cuillère — ralentit l'ingestion
- Antioxydants des fruits rouges
- Moment de pause et de plaisir
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Mixer banane + fruits rouges + lait de coco.
Verser dans un bol épais.
Trancher le kiwi sur le dessus.
Parsemer granola et chia.
Manger lentement à la cuillère.
Un bol smoothie se mange en 5-10 minutes minimum. Chaque cuillère est une occasion d'être dans le moment.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Manger à la cuillère est 3 fois plus lent qu'à la paille. La satiété est mieux perçue.
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