🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie repas silence & saveur s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Repas minimaliste pensé pour être mangé en silence
- Protéines végétales complètes
- Ancrage dans le moment présent
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire le riz jasmin.
Griller le tofu.
Cuire brocolis al dente.
Dresser simplement.
Sauce tamari + gingembre râpé.
Essaie de manger ce repas en silence total, sans écran. Remarque chaque saveur, chaque texture.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Le silence amplifie la perception des saveurs et permet de mieux identifier les signaux de satiété.
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