🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie assiette des cinq sens s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Diversité de couleurs, textures, saveurs — ancrage sensoriel maximal
- Oméga-3 pour la clarté mentale
- Repas à manger lentement
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Préparer le saumon mi-cuit (four 120° - 12 min).
Couper avocat et mangue.
Dresser avec roquette.
Ajouter gingembre.
Sauce ponzu au moment.
Avant de manger, identifie 5 choses que tu vois, 4 que tu sens, 3 que tu touches dans ton assiette.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland — Pleine conscience
❓ Questions fréquentes
Une sauce japonaise à base de citrus et de soja. Disponible en épicerie asiatique.
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