🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie porridge apaisement s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Tryptophane pour la production de sérotonine
- Chaleur et douceur apaisantes
- Répond à la faim émotionnelle de façon bienveillante
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Chauffer le lait.
Ajouter flocons et pomme râpée.
Cuire 5 min en remuant.
Ajouter cannelle et raisins.
Arroser de miel avant de servir.
Ce porridge est l'antidote au stress nocturne. Mange-le lentement, les deux mains autour du bol.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Oui, le tryptophane de l'avoine favorise la production de mélatonine — excellent avant de dormir.
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