🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bol légumes racines s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Légumes racines ancrés et réconfortants
- Fibres pour une digestion apaisée
- Repas automnal nourrissant
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Couper les légumes en morceaux.
Rôtir 25 min avec huile et romarin.
Rincer les pois chiches.
Dresser le bol.
Sauce tahini allongée d'eau et citron.
Les légumes racines ont un effet "ancrant" en pleine conscience — idéals quand on se sent anxieux.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Oui, les légumes rôtis se conservent 4 jours au frais et se réchauffent facilement.
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