🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bol riz ancestral s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Riz noir riche en anthocyanes antioxydants
- Repas complet et coloré
- Plaisir gustatif qui aide à manger lentement
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire le riz noir 30 min.
Saisir les crevettes à la poêle.
Couper la mangue en dés.
Dresser le bol.
Finir avec citron vert et coriandre.
La richesse visuelle d'un bol coloré stimule l'envie de manger lentement et de savourer.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
En magasin bio ou épicerie asiatique. Il peut être remplacé par du riz rouge ou complet.
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