🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bowl texture & plaisir s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Diversité de textures qui ralentit la mastication
- Repas visuellement satisfaisant — le plaisir est important
- Riche en vitamine A et magnésium
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
🎬 Vidéo de la recette
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Rôtir patate douce et pois chiches 25 min.
Masser le kale avec huile d'olive.
Dresser le bol.
Sauce yaourt + cumin + sel.
Saupoudrer graines de courge.
Prends le temps d'observer ton assiette avant de manger. Le plaisir visuel fait partie de l'alimentation consciente.
🌿 Bienfaits
La Méthode Smoothland — 7 jours
Inclus dans le programme Smoothland
❓ Questions fréquentes
Frotter les feuilles avec un peu d'huile et de sel pendant 2 min pour les attendrir et réduire l'amertume.
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