🥤 Ingrédients
📋 Préparation
Cuire le quinoa selon les instructions.
Faire l'œuf mollet 6 min.
Trancher l'avocat.
Dresser roquette, quinoa, avocat, œuf.
Arroser citron + huile d'olive.
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Mange lentement et pose la fourchette entre chaque bouchée. Remarque le moment où la satiété arrive.
Valeurs nutritionnelles estimées
par portion
🌿 Bienfaits
🎬 Vidéo de la recette
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bol faim réelle s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Protéines et graisses saines pour une satiété durable
- Aide à différencier faim physique et faim émotionnelle
- Repas complet sans restriction
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
La Méthode Smoothland — 7 jours
Ce repas fait partie du programme Smoothland — Rapport apaisé à l'alimentation
❓ Questions fréquentes
Sa richesse en protéines et graisses ralentit la digestion, donnant le temps au corps d'envoyer les signaux de satiété.
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