🥤 Ingrédients
📋 Préparation
Éplucher la mangue et couper en dés.
Râper le gingembre frais.
Presser le citron.
Mixer tous les ingrédients avec 150ml d'eau.
Ajouter une pincée de poivre noir pour activer la curcumine.
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
Une pincée de poivre noir décuple l'absorption de la curcumine.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium0 mg
- Potassium290 mg
- Calcium23 mg
- Magnésium18.9 mg
- Fer0.2 mg
- Vitamine C70 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 Bienfaits
🎬 Vidéo de la recette
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie brûle-graisses matin s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Riche en curcumine, appréciée en nutrition
- Source de vitamine C
- Apport en antioxydants naturels
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
La Méthode Smoothland — 7 jours
Ce smoothie fait partie du Guide Minceur Avant Été 🌸
❓ Questions fréquentes
Oui, 1 cm de curcuma frais râpé remplace ½ cuillère de poudre.
Ce smoothie s'intègre dans une routine bien-être. Il ne remplace pas une alimentation équilibrée.
Il est préférable de le consommer frais. Si besoin, le garder maximum 24h au réfrigérateur hermétique.
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