🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie cheveux forts s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Avocat riche en vitamine E et acides gras
- Graines de lin sources d'oméga-3
- Apport en biotine
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Voir plus de détails
- Sodium7.1 mg
- Potassium598.8 mg
- Calcium3.6 mg
- Magnésium44.4 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C22.1 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Dénoyauter et éplucher l'avocat.
Mixer avec épinards et banane.
Ajouter graines de lin et 200ml d'eau ou lait.
Mixer 60 secondes.
Moudre les graines de lin avant de les ajouter pour mieux absorber les nutriments.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Recette Beauté Cheveux Smoothland 💆
❓ Questions fréquentes
La nutrition impacte les cheveux sur le long terme. Une alimentation équilibrée est la base.
Oui, les graines de chia ou de chanvre sont d'excellentes alternatives.
2 à 3 fois par semaine dans une alimentation variée.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.