🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie détox 3 jours s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Betterave riche en bétaïne
- Source de nitrates naturels
- Apport en folates
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium796.2 mg
- Potassium653 mg
- Calcium50.9 mg
- Magnésium51.8 mg
- Fer3.1 mg
- Vitamine C60.1 mg
- Folates10.5 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher la betterave et la pomme.
Couper en morceaux.
Ajouter gingembre râpé et citron pressé.
Mixer avec 100ml d'eau.
Filtrer pour retirer les fibres si souhaité.
Un blender puissant est recommandé pour la betterave crue. Sinon, la cuire à la vapeur.
🌿 Bienfaits
Détox 7 Jours Smoothland
Recette du programme Détox 7 Jours Smoothland ✨
❓ Questions fréquentes
La betterave crue conserve plus de nitrates et d'enzymes. Mais cuite elle est plus facile à mixer.
Légèrement. Rincer la bouche après consommation.
Oui, en réduisant le gingembre pour un goût moins prononcé.
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