🥤 Ingrédients
📋 Préparation
Laver les épinards.
Éplucher partiellement le concombre.
Couper la pomme en quartiers.
Mixer tous les ingrédients avec 100ml d'eau.
Filtrer si souhaité, servir immédiatement.
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
Ajouter une pomme bien mûre pour adoucir naturellement le goût des épinards.
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium394 mg
- Potassium207 mg
- Calcium30.7 mg
- Magnésium14.4 mg
- Fer0.1 mg
- Vitamine C28.3 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 Bienfaits
🎬 Vidéo de la recette
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie détox minceur vert s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Riche en chlorophylle appréciée pour son effet alcalinisant
- Source de pectine naturelle
- Apport en silice et vitamines
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
La Méthode Smoothland — 7 jours
Recette incluse dans le Guide Minceur Avant Été 🌿
❓ Questions fréquentes
Légèrement sucré grâce à la pomme, avec une fraîcheur du concombre. Pas amer si la pomme est bien mûre.
Oui, du kale ou de la roquette peut remplacer les épinards.
C'est un smoothie léger et rassasiant, adapté à une alimentation équilibrée.
💬 Commentaires
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