🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie anti-stress s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Ashwagandha plante adaptogène appréciée
- Source de magnésium
- Riche en tryptophane
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium5.7 mg
- Potassium610.2 mg
- Calcium3.9 mg
- Magnésium44.9 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C23.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 50%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher la banane.
Mixer avec le lait d'amande.
Ajouter l'ashwagandha et le miel.
Mixer 30 secondes supplémentaires.
Servir tiède ou froid selon préférence.
Commencer par ¼ de cc d'ashwagandha et augmenter selon tolérance.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Recette Zen Smoothland 🧘
❓ Questions fréquentes
C'est une plante adaptogène utilisée en médecine ayurvédique. Consulte un professionnel si tu prends des médicaments.
En magasin bio, parapharmacie ou en ligne.
C'est un smoothie bien-être. L'ashwagandha est appréciée en phytothérapie mais ne remplace pas un suivi médical.
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