🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie énergie verte s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Spiruline appréciée pour sa richesse en protéines végétales
- Source de fer
- Apport en oméga-3 végétaux
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium28.3 mg
- Potassium637.8 mg
- Calcium15.3 mg
- Magnésium59.8 mg
- Fer2.7 mg
- Vitamine C23.5 mg
- Folates7.0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Laver les épinards.
Éplucher la banane.
Mixer avec 200ml d'eau ou lait végétal.
Ajouter spiruline et chia.
Bien mixer pour homogénéiser.
Commencer par ¼ de cc de spiruline et augmenter progressivement pour habituer le goût.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
Recette Énergie Smoothland 🌱
❓ Questions fréquentes
Son goût est prononcé. La banane le masque bien. Commencer par une petite dose.
En magasin bio ou en ligne. Préférer une spiruline certifiée et testée.
Elle est riche en protéines mais ne remplace pas une alimentation complète. C'est un complément.
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