🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie récupération sport s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Apport en protéines pour la récupération musculaire
- Source de glucides rapides
- Riche en potassium
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Voir plus de détails
- Sodium1075 mg
- Potassium1158 mg
- Calcium49.5 mg
- Magnésium90.9 mg
- Fer2.0 mg
- Vitamine C31.1 mg
- Folates43.8 µg
- Vitamine B120.4 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 75%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Éplucher la banane.
Ajouter tous les ingrédients dans le shaker ou blender.
Mixer 30 secondes.
Consommer dans les 30 minutes après l'effort.
À consommer dans les 30 minutes après l'effort pour optimiser la récupération.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
Programme récupération Smoothland ⚡
❓ Questions fréquentes
Whey, caséine, pois ou riz — selon tes préférences et besoins alimentaires.
Oui, ajouter du yaourt grec ou fromage blanc à la place.
C'est un smoothie de récupération calorique. Adapte la portion à ton niveau d'activité.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.