🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie fer & vitalité s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Cette recette est l'une des plus concentrées en fer végétal de la base Smoothland
- La vitamine C de l'orange double l'absorption du fer non héminique
- La betterave améliore l'oxygénation et la circulation sanguine
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium168.3 mg
- Potassium215.8 mg
- Calcium22.0 mg
- Magnésium19.6 mg
- Fer1.2 mg
- Vitamine C2.9 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 80%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Presser l'orange.
Cuire et refroidir les lentilles.
Éplucher et couper la betterave.
Mixer tous les ingrédients 1 minute 30.
Servir immédiatement.
Ce smoothie est recommandé pour les femmes, végétaliens et sportifs — populations les plus à risque de carence en fer.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
Programme Vitalité & Énergie dans le Pack Complet Smoothland 🔴
❓ Questions fréquentes
Il est riche en fer végétal mais l'anémie nécessite un suivi médical. Ce smoothie peut compléter un traitement mais ne le remplace pas.
Oui, surtout en période de fatigue intense ou pour les femmes pendant les règles.
L'orange et le gingembre masquent bien la betterave. Le goût est fruité avec une note légèrement terreuse.
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