🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie calcium fort s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les amandes sont l'une des meilleures sources végétales de calcium (264mg/100g)
- Les graines de sésame sont extraordinairement riches en calcium (1000mg/100g)
- Le lait entier apporte du calcium hautement biodisponible et de la vitamine D
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium466.5 mg
- Potassium1006.2 mg
- Calcium92.9 mg
- Magnésium81.9 mg
- Fer1.2 mg
- Vitamine C40.4 mg
- Folates18.3 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Mixer les amandes et les graines de sésame en poudre fine.
Ajouter le reste des ingrédients.
Mixer 45 secondes.
Servir frais ou légèrement chaud.
Pour les personnes intolérantes au lactose, remplacer le lait entier par du lait végétal enrichi en calcium.
🌿 Bienfaits
Programme Immunité
Santé Osseuse dans le Pack Complet Smoothland 🦴
❓ Questions fréquentes
Excellent pour prévenir l'ostéoporose. La combinaison calcium + vitamine D est idéale pour la densité osseuse.
Oui, c'est un excellent apport en calcium pour les enfants et adolescents.
Par des graines de chia (340mg de calcium/100g) ou du tahin (beurre de sésame).
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