🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie folic acid pink s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les épinards sont l'une des meilleures sources de vitamine B9 (acide folique) essentielle à la grossesse
- Les fraises apportent de la vitamine C qui aide à l'absorption du fer des épinards
- La banane apporte du potassium et des vitamines B essentielles
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium460.3 mg
- Potassium1203.2 mg
- Calcium114.9 mg
- Magnésium94.4 mg
- Fer2.0 mg
- Vitamine C117.7 mg
- Folates14.7 µg
- Vitamine B120.2 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Laver épinards et fraises.
Couper la banane.
Mixer tous les ingrédients 1 minute.
Servir frais.
Un smoothie idéal pour les femmes en âge de procréer ou enceintes — consulter un médecin pour tout conseil spécifique à la grossesse.
🌿 Bienfaits
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❓ Questions fréquentes
Oui, les ingrédients sont tous sûrs pendant la grossesse. Pour tout conseil personnalisé, consulte ton médecin ou sage-femme.
Oui, le miel est sûr pour les femmes enceintes (les risques concernent les nourrissons de moins de 1 an).
Oui, le lait de vache peut être remplacé par du lait d'avoine ou de soja.
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