🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie electrolytes naturels s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- L'eau de coco est naturellement riche en potassium, magnésium et sodium — les 3 électrolytes clés
- Le sel de mer non raffiné apporte des oligo-éléments essentiels à la réhydratation
- Le miel apporte du glucose et du fructose pour une énergie rapide post-effort
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium63.9 mg
- Potassium774.2 mg
- Calcium53.9 mg
- Magnésium34.3 mg
- Fer0.2 mg
- Vitamine C47.7 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Presser le citron.
Ajouter tous les ingrédients dans un shaker ou blender.
Mixer ou agiter 15 secondes.
Boire immédiatement pendant ou après l'effort.
Ce smoothie est la version naturelle des boissons isotoniques du commerce. Beaucoup moins sucré et sans colorants.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
Programme Hydratation Sport dans le Pack Smoothland ⚡
❓ Questions fréquentes
Oui, avec une composition plus naturelle. Moins concentré en sucres mais efficace pour des efforts modérés.
Oui pour les efforts > 1 heure. Pour des efforts plus courts, tu peux l'omettre.
Oui, se conserve 24h au réfrigérateur dans une gourde hermétique.
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