🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie protéines chanvre vert s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- La protéine de chanvre est une protéine végétale complète avec les 9 acides aminés essentiels
- Les épinards apportent du fer, du magnésium et de la vitamine K essentielle pour les muscles
- La banane apporte du potassium qui prévient les crampes musculaires
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
Voir plus de détails
- Sodium10.3 mg
- Potassium610.2 mg
- Calcium3.9 mg
- Magnésium44.9 mg
- Fer0.7 mg
- Vitamine C23.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 1 minute pour bien intégrer la poudre de protéine.
Servir immédiatement après l'entraînement.
La protéine de chanvre a un goût légèrement herbeux — commence par 1 c.s. et augmente progressivement.
🌿 Bienfaits
Guide Énergie Smoothland
Programme Sport Vegan dans le Pack Complet Smoothland 💪
❓ Questions fréquentes
Elle est légèrement moins concentrée en protéines (50-60% vs 80%) mais complète en acides aminés et mieux tolérée sur le plan digestif.
Par de la protéine de pois ou de riz pour des options vegan équivalentes.
Oui, c'est un excellent shake post-entraînement 100% vegan.
Partage ton retour et aide les autres membres à choisir leur prochain smoothie.