🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie courge & noix de muscade s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le potimarron est exceptionnellement riche en bêta-carotène (provitamine A)
- Il est l'un des légumes les plus riches en vitamine B9 (acide folique)
- La noix de muscade est appréciée pour ses propriétés réchauffantes et digestives
Valeurs nutritionnelles estimées
Voir plus de détails
- Sodium861.7 mg
- Potassium1057.4 mg
- Calcium42.8 mg
- Magnésium84.2 mg
- Fer1.8 mg
- Vitamine C30.1 mg
- Folates35 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Cuire le potimarron à la vapeur 20 min et laisser refroidir.
Mixer la purée avec la banane, le lait de coco et les épices.
Ajuster la douceur avec le miel.
Servir tiède ou légèrement chaud.
Préparer la purée de potimarron en grande quantité et congeler en portions — gain de temps précieux pour les matins pressés.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Collection Automne & Courge dans le Pack Smoothland 🍂
❓ Questions fréquentes
Oui, le butternut a un goût légèrement plus sucré. Toute courge convient.
Oui, la peau du potimarron est fine et comestible, contrairement à la butternut. La laisser pour plus de fibres.
Oui, les enfants adorent généralement ce goût doux et sucré naturellement.
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