🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie avoine & cannelle endurance s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- L'avoine est riche en bêta-glucane, une fibre soluble qui ralentit l'absorption des sucres
- La cannelle aide à stabiliser la glycémie et évite les coups de pompe post-repas
- La banane apporte du potassium et de la vitamine B6 favorables à la concentration
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium863.9 mg
- Potassium1095 mg
- Calcium45.9 mg
- Magnésium98.1 mg
- Fer2.3 mg
- Vitamine C30.1 mg
- Folates38.6 µg
- Vitamine B120.3 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 83%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Tremper les flocons d'avoine 5 minutes dans le lait de coco.
Ajouter la banane et les épices.
Mixer 1 minute jusqu'à consistance crémeuse.
Servir immédiatement dans un grand verre.
Ce smoothie est très rassasiant — il peut remplacer un petit-déjeuner complet.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Petit-déjeuner Champion dans le Pack Complet Smoothland 🎓
❓ Questions fréquentes
Oui, c'est l'un des smoothies les plus complets nutritionnellement. Idéal pour les matins pressés.
Oui mais les flocons d'avoine vont gonfler. Ajouter un peu de lait au matin pour ajuster la texture.
Excellent en pré-entraînement pour les efforts d'endurance grâce aux glucides complexes de l'avoine.
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