🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie bleuet & noix mémoire s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Les myrtilles sont les fruits les plus étudiés pour leurs effets positifs sur la mémoire
- Les noix sont l'aliment le plus associé à la santé cérébrale grâce à leurs oméga-3
- La cannelle est appréciée pour son effet sur la glycémie, pour une énergie cérébrale stable
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium336.9 mg
- Potassium132.4 mg
- Calcium44.3 mg
- Magnésium10.5 mg
- Fer1.3 mg
- Vitamine C1.9 mg
- Folates12 µg
- Vitamine B120.2 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Rincer les myrtilles.
Ajouter tous les ingrédients dans le blender.
Mixer 45 secondes.
Servir frais ou à température ambiante.
Consommer ce smoothie 1 heure avant un effort intellectuel intense — examen, présentation, travail concentré.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Programme Mémoire & Concentration dans le Pack Smoothland 🧠
❓ Questions fréquentes
Oui ! Myrtilles + noix + cannelle est l'une des combinaisons les mieux documentées pour soutenir la cognition.
5 noix est une portion idéale. Plus de noix = plus d'oméga-3 mais aussi plus de calories (chaque noix = ~25 kcal).
Oui, c'est même recommandé pendant les périodes d'effort intellectuel intense.
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