🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie vitamin c bomb s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Une portion de ce smoothie couvre plus de 300% des apports journaliers recommandés en vitamine C
- Le poivron rouge est la source la plus concentrée en vitamine C, devant tous les agrumes
- Le gingembre est apprécié pour son action sur le système immunitaire
Valeurs nutritionnelles estimées
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- Sodium2.7 mg
- Potassium682.0 mg
- Calcium64.3 mg
- Magnésium46.4 mg
- Fer2.4 mg
- Vitamine C161.0 mg
- Folates0 µg
- Vitamine B120 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Couverture ingrédients estimée: 100%. Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Presser les oranges et le citron.
Éplucher les kiwis.
Couper le poivron.
Mixer kiwis, poivron et gingembre.
Ajouter les jus d'agrumes et mixer 30 secondes.
Boire ce smoothie immédiatement après préparation — la vitamine C s'oxyde rapidement au contact de l'air.
🌿 Bienfaits
Programme Immunité
Programme Bouclier Immunitaire dans le Pack Complet Smoothland 🛡️
❓ Questions fréquentes
La vitamine C soutient le système immunitaire. Des études suggèrent qu'elle peut réduire la durée des rhumes mais les résultats varient.
Oui, assez acide. Ajouter une banane pour adoucir sans perdre les bienfaits.
Oui, la vitamine C est hydrosoluble — l'excès est éliminé par les reins. 1-2 fois par semaine est idéal.
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