🥤 Ingrédients
Conseil Vera
VeraEstimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
🌱 Conseil nutrition
Ce smoothie concombre spa s'intègre facilement dans une routine bien-être grâce à des ingrédients simples, rassasiants et faciles à digérer.
- Le concombre est hydratant à l'extrême — 96% d'eau — et contient de la silice pour la peau
- Il est très peu calorique et apporte des vitamines K et B9
- La menthe fraîche est appréciée pour ses propriétés digestives
Valeurs nutritionnelles estimées
Estimation partielle selon les ingrédients reconnus.
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- Sodium1431.5 mg
- Potassium684 mg
- Calcium105.9 mg
- Magnésium55 mg
- Fer0.9 mg
- Vitamine C29.9 mg
- Folates26.3 µg
- Vitamine B120.2 µg
🌿 L’avis de Vera
Estimation nutritionnelle disponible pour cette recette. Cette estimation reste partielle (couverture ingrédients: 60%). Analyse informative, non médicale.
- Vitamine C disponible dans l'estimation nutritionnelle.
- Fer disponible dans l'estimation nutritionnelle.
Analyse informative, non médicale.
Demande à Vera une alternative selon ton objectif, tes goûts ou tes contraintes.
📋 Préparation
Laver le concombre (garder la peau).
Couper en morceaux.
Mixer concombre et menthe.
Ajouter le lait de coco, citron vert et glaçons.
Mixer 30 secondes. Servir glacé.
Ce smoothie est idéal après une session au soleil — hydratant, frais et réparateur.
🌿 Bienfaits
Pack Complet Smoothland
Hydratation Spa dans le Guide Été Smoothland ☀️
❓ Questions fréquentes
La peau du concombre contient de la silice bénéfique pour la peau. La garder si le concombre est bio.
Il est très hydratant mais ne remplace pas les 1,5L d'eau recommandés par jour.
Oui, 1cm de gingembre apporte du piquant et des propriétés digestives supplémentaires.
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